مشخصات پژوهش

عنوان	تأثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه
نوع پژوهش	مقاله چاپ‌شده در مجلات علمی
کلیدواژه‌ها	تمرینات اسکات روی یک پا، تعادل پویا، قدرت، توان.
چکیده	هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه بوده است. روش تحقیق نیمه تجربی بود و 24 نفر ورزشکار، داوطلبانه در آن شرکت کردند که به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. قبل و بعد از اعمال برنامه تمرینی اسکات روی یک پا، تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی 1) پرس پا و RM) یک تکرار حداکثر ،(SEBT) آزمودنی ها با استفاده از آزمو نهای تعادل ستاره پرش عمودی انداز هگیری شد. گروه تجربی، تمرینات اسکات روی یک پا را در شش هفته و هر هفته سه روز، به مدت 30 تا 45 دقیقه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل به تمرینات وابسته و مستقل استفاده t معمول خود پرداختند. برای تحلیل داده ها از روش های آماری شد. نتایج نشان داد که تمرینات اسکات روی یک پا، تأثیر معنی داری در تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی گروه تجربی ورزشکاران نخبه دارد، در حالی که در گروه کنترل تفاوت، معنی داری یافت نشد. با توجه به یافت ههای تحقیق و آثار مثبت این روش تمرینی در بهبود تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه، به مربیان و ورزشکاران پیشنهاد می شود که علاوه بر تمرینات اختصاصی، برای بهبود عملکردهای جسمانی و اجراها و در نهایت رسیدن به نتایج بهتر، این پروتکل تمرینی را به کار گیرند
پژوهشگران	سعید صادقی بروجردی (نفر سوم)، یحیی سخنگویی (نفر دوم)، محمدهیمن حاجبی (نفر اول)