|
عنوان
|
تاثیر بی تمرینی کوتاه مدت پس از دو نوع تمرین مقاومتی بر عملکرد قدرتی و ترکیب بدن آزمودنی های تمرین کرده
|
|
نوع پژوهش
|
پایان نامه
|
|
کلیدواژه‌ها
|
شدت تمرین، حجم تمرین، شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، بی تمرینی
|
|
چکیده
|
یکی از مهمترین موضوعاتی که باید مورد توجه مربیان و ورزشکاران قرار گیرد ،موضوع ازدست دادن توانایی ها و سازگاری های به دست امده در اثر تمرین ،در مرحله ی بی تمرینی است، نقش بی تمرینی از یک تا چندین هفته بر روی بسیاری از مشخصه های فیزیولوژیکی،آنتروپومتریکی وحتی روان شناختی توسط بسیاری از محققان مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته است. نمونه آماری این تحقیق 30 نفر از دانشجویان ورزشکار مرد دانشگاه رازی بودند که در دو گروه15نفره قرار گرفتند، گروه یک با شدت بالا وحجم پایین وگروه دوم با شدت پایین و حجم بالا تمرین کردند ( به مدت 6 هفته و 2هفته بی تمرینی تجربه کردند .از آزمودنی ها در 3 مرحله (پیش آزمون ،پس آزمون و انتهای دوره بی تمرینی)ارزیابی به عمل آمد. یا فته ها نشان داد که در هر دو گروه عملکرد قدرتی در حرکت پرس سینه، زیربغل،سرشانه،اسکوات، جلوبازو ، پشت بازو،پس از6 هفته برنامه تمرین مقاومتی به شکل مشابهی پیشرفت معناداری یافت .در هر حال ، پس از 2هفته بی تمرینی، هر دو گروه بطور مشابه و معنی داری کاهش در میزان 1RMحرکات فوق بوجود آمد .
|
|
پژوهشگران
|
داریوش شیخ الاسلامی وطنی (استاد راهنما)، وحید تادیبی (استاد راهنما)، یونس بختیاری (دانشجو)
|