همه ما در مسابقات المپیک شاهد اجرای چنین حرکاتی بودهایم که به وسیلهی ورزشکارانی قدرتمند و به زیبایی اجرا شده است. با دیدن اجراهای زیبای آنها، ناخودآگاه این سئوال به ذهن میرسد که آیا آنها واقعاً تا این حد قوی و قدرتمند هستند؟ به سادگی میتوان به این آنچه شما را متحیرتر میکند این است که قدرت و فیزیک بدنی آنها .« بله » : سئوال پاسخ داد صرفاً ناشی از انجام تمرینهای گوناگونی است که با استفاده از وزن بدن صورت میگیرد. البته چندین تمرین مکمل نیز وجود دارد که در آنها از وزنههای مختلف استفاده میشود. برای مثال، بالا بردن پایی که به آن وزنه بسته شده است. اما فرضیه اصلی همچنان پا برجاست؛ که این ورزشکاران شگفتانگیز، قدرت و توانایی بالای خود را با استفاده از وزن بدن بدست آوردهاند.
