سردار محمدی

تمرینات ویبریشن کل بدن یک روش نسبتا جدید تمرین عصبی عضلانی است که می تواند به عنوان عاملی برای تحریک مکانیکی قوی سیستم عصبی عضلانی، بافت استخوانها استفاده کرد. هدف از این تحقیق بررسی اثر 4 هفته تمرینات ویبریشن کل بدن بر توان انفجاری و سرعت دانشجویان مرد بود. بدین منظور 20 نفر از دانشجویان مرد غیر ورزشکار دانشگاه تهران(میانگین: سن 04/1± 3/21 سال؛ وزن32/4 ± 5/66 کیلوگرم؛ قد 6/4 ± 172 سانتیمتر؛ 4/1± 37/21 =BMI) که همگی سالم بودند داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی(10 = n) و کنترل(10 = n) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 4 هفته، هر هفته 3 جلسه و به مدت 5 دقیقه در حالت اسکات 110 درجه به تمرین با دستگاه ویبریشن با فرکانس 30 هرتز و دامنه 10 میلیمتر پرداختند. هر یک از متغیرهای وابسته مورد پژوهش در مراحل پیش و پس آزمون مورد سنجش قرار گرفت. برای تحلیل داده ها از روش آماری t همبسته در سطح معناداری 05/ ≥ α استفاده شد. یافته ها میزان 7/9 درصد تغییر در توان انفجاری را نشان داد که از نظر آماری معنی دار بود(001/0 =P)، همچنین اختلاف معنی داری بین سرعت در گروه تجربی(پیش و پس آزمون) را نشان داد(001/0 =P در دو 5 متر و 042/0=P 10 متر و 001/0 =P 20 متر). بطور کلی می توان نتیجه گرفت که تمرینات ویبریشن احتمالا باعث بهبود توان انفجاری و سرعت گردد از اینرو می-تواند به عنوان ابزار تمرینی جدید در کنار دیگر روش های تمرینی مورد توجه ورزشکاران و مربیان رشته های مختلف ورزشی قرار گیرد.