سردار محمدی

ژیمناستیک ورزشی است که در دسته بندی رشته های آمادگی جسمانی قرار دارد و در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن است. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین المللی زیر نظر فدراسیون بین المللی ژیمناستیک اداره می شود. ایروبیک ژیمناستیک: در سال 1995 توسط فدراسیون ژیمناستیک معرفی شد. در هر 2 جنس همراه با موزیک در مدت زمان یک دقیقه و 50 ثانیه اجرا میشود.این رشته بر گرفته از رقص ایروبیک سنتی است وبنابر این ترکیبی است از ایروبیک و ژیمناستیک. در سال 1385 شاخه ایروبیک ژیمناستیک رسما فعالیت خود را در کشور اغاز نموده و در این مدت به موفقیت های خوبی در عرصه اسیایی و جهانی نائل شده است .شامل هفت گام پایه ایروبیک می باشد: March, jog, skip, knee lift, kick, jack, and lunge. و نیاز به قدرت ،انعطاف پذیری تعادل پرش دارد .در 4 گروه نمایشی اجرا می شود:انفرادی زنان ،انفرادی مردان،ترکیبی 2 نفره،گروهی 5 نفره – ایروبیک دانس و ایروبیک استپ= ژیمناستیک در سطح تفریحی و به خصوص به عنوان تمرینات انعطاف بدنی بسیار محبوب است. در سطح قهرمانی این رشته به تمرینات بی وقفه و آمادگی جسمانی بسیار بالا در تمام ابعاد از جمله بنیه و استقامت قوی نیاز دارد. ژیمناستیک هرچند یک رشته ورزشی بدون برخورد است اما ورزش پرآسیبی است. فرودهای سنگین، افت ها یا برخورد به ابزار تمرینی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود. صدمات جسمی در بین ورزشکاران ماهر بیشتر دیده می شود چون آن ها معمولاً برای مدت طولانی تری تمرین کرده و حرکات خطرناک تری را اجرا می کنند