مقدمه: با توجه به ماهیت ورزش هندبال، که ورزشی با حرکات تناوبی شدید است، پروتکل تمرینات تناوبی می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران منجر بشود با در نظر گرفتن این زمینه، تمرینات تناوبی با شدت بالا در حال حاضر یکی از موثرترین ابزارها برای بهبود عملکرد قلبی تنفس و متابولیک و به نوبه خود عملکرد فیزیکی است. استفاده از مکملهای غذایی و ورزشی برای دستیابی به یک مزیت عملکردی خاص و مستقیم در حین بازی، امکان تمرین موثرتر و ریکاوری بهتر بین جلسات تمرینی یا کاهش خطرات آسیب دیدگی و بیماری، ممکن است برای کلی مفید باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل ال-آرژنین بر توان هوازی، توان بی هوازی، سرعت و چابکی دختران هندبالیست میباشد. روش شناسی: روش انجام شده در این پژوهش کاربردی و به صورت نیمه تجربی و با طرح آزمایشی پیش آزمون و پس آزمون انجام گرفته شد. تعداد 32 نفر ورزشکار هندبالیست دختر با میانگین سنی 45/0±69/20 سال، میانگین قد 57/0 ± 38/169 سانتی متر و میانگین وزن 06/1 ± 49/66 کیلوگرم به طور تصادفی به چهار گروه : کنترل(8نفر)، تمرین+ دارونما(8نفر)، مکمل(8نفر) و تمرین+ مکمل(8نفر) تقسیم شدند. سپس آزمودنی های گروه های تمرین و تمرین+ مکمل 2 روز در هفته به مدت هشت هفته تمرینات اینتروال را انجام دادند، گروه های مکمل و تمرین ; مکمل ، مکمل ال-آرژنین را (6 گرم در روزهای تمرین و 3 گرم در روزهای استراحت ) دریافت کردند و گروه کنترل تمرینات تخصصی هندبال را انجام دادند.در این پژوهش قبل و بعد کامل شدن جلسات از آزمون رست جهت ارزیابی توان بی هوازی، آزمون کوپر جهت ارزیابی توان هوازی، آزمون Tچابکی جهت ارزیابی چابکی و آزمون 20متر سرعت جهت ارزیابی سرعت استفاده شد. از آزمون تحیلی واریانس با اندازخه گیری مکرر برای تعیین اختلاف معنی دار درون و بین گروهی استفاده شد. دادهها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS نسخه 2020 به روش تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر، آزمون تی مستقل و تی همبسته در سطح معنی داری P<0/05 تحلیل شدند. یافته ها: هشت هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل ال-آرژنین در گروه مکمل ال-ارژنین در متغیر سرعت نسبت به گروه کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شد (P0/05).همچنین، تفاوت معنی داری در همه فاکتور های مورد مطالعه، بین پس ازمون در گروه های مورد مطالعه پس از اعمال مداخله (تمرین و مکمل) نسبت به وضعیت پیش ازمون مشاهده شد (P<0/05). نتیجه گیری: نتیجه کلی پژوهش نشان داد که استفاده از هر دو مداخله تمرینات اینتروال شدید یا تمرینات تناوبی با شدت بالا و مصرف مکمل ال ارژنین به تنهایی و همراه با هم می تواند به بهبودی عملکرد ورزشکاران حرفه ای کمک کند
