اهداف تغذیه ورزشی اهداف بلند مدت: دریافت انرژی کافی به منظور برآورد کردن نیاز های تمرین بازسازی کافی گلیکوژن عضله و کبد با کربوهیدرات غذایی دریافت پروتئین کافی برای رشد و ترمیم بافت ها به ویژه عضلات دریافت رژیم غذایی کافی (مانند پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها) به منظور حفظ یک سیستم ایمنی سالم دریافت آب کافی اهداف کوتاه مدت: مصرف غذا و نوشیدنی ها به منظور به تاخیر انداختن خستگی هنگام تمرین و مسابقه به حداقل رساندن دهیدراسیون (کم ابی) هنگام فعالیت ورزشی استفاده از استراتژی های تغذیه ای که برای عملکرد مفید شناخته شده اند مانند غذای (خوراک) قبل از مسابقه، مصرف کافئین، یا بارگیری کربوهیدرات
