پیشزمینه و هدف: نتایج مطالعات نشان دادهاند که نوع تمرینات کششی تاثیر معنیداری بر عملکرد ورزشی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی دارد. هدف از انجام این تحقیق بررسی تأثیر تمرینات کششی دورهای و غیر دورهای بر تعادل و انعطافپذیری دانشجویان تربیتبدنی دانشگاه سلیمانیه عراق بود. روش شناسی: در یک پژوهش نیمه تجربی تعداد 45 دانشجوی تربیتبدنی دانشگاه سلیمانیه عراق در سه گروه (15 نفر کنترل؛15 نفر کشش دورهای، 15 نفر کشش غیر دورهای) به صورت داوطلبانه شرکت کردند. گروه‌های کشش دورهای و غیر دوره ای 9 تمرین کششی را به صورت دورهای و غیر دورهای به مدت 6 هفته، هر هفته سه جلسه انجام دادند. گروه کنترل در برنامه تمرینی شرکت نکرد. از آزمون‌های sit and reach، آزمون زمان ایستادن روی یکپا و آزمون تعادلY برای بررسی انعطاف پذیری همسترینگ، تعادل ایستا و پویا قیل از شروع پروتکل تمرینی، بعد از پایان 4 هفته و بعد از پایان 6 هفته پروتکل تمرینی کششی استفاده شد. از آزمون ANOVA با :اندازه‌گیری مکرر برای بررسی اثرات درون و بینگروهی استفاده شد. سطح معنی داری برای تمامی آزمون‌ها 05/0 در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج مطالعه نشان داد که تعداد هفته‌های تمرینات کششی تاثیر معنیداری بر تعادل ایستا، پویا و انعطافپذیری دانشجویان دانشگاه سلیمانیه عراق دارد به طوریکه بعد از 6 هفته بهبود معنیدار در فاکتورهای ذکر شده مشاهده گردید و همچنین برتر وغیربرتر بودن پا نیز در معنیداری نتایج تعادل ایستا و پویا تاثیر گذار بود و پای برتر بهبود بیشتری داشت اما در بررسی اثرات بین گروهی تفاوت معنیداری بین گروه ها مشاهده نگردید. نتیجه گیری: با توجه به تاثیر بیشتر کشش دورهای بر تعادل ایستا و پویا و انعطافپذیری دانشجویان تربیتبدنی دانشگاه سلیمانیه عراق، توصیه میگردد جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی از این تمرینات استفاده گردد.
