داریوش شیخ الاسلامی وطنی

عملکرد دستگاه تنفسی یکی از عوامل پر اهمیت آمادگی جسمانی است و با سلامت عمومی جامعه ارتباط مستقیم دارد و در پیشگیری بسیاری از مشکلات و بیماری‌های تنفسی نقش مهمی را ایفا می‌کند. در این جریان کارکرد عضلات تنفسی نقش اساسی و اثر گذاری را ایفا می‌کند و یکی از راهکارهای پیشگیری و درمان مشکلات تنفسی است. هدف: هدف تحقیق حاضر مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی و کیک بوکسینگ بر برخی شاخص‌های عملکرد ریوی (ظرفیت حیاتی اجباری، حجم بازدمی با فشار درثانیه اول، نسبت حجم هوای بازدمی اجباری در یک ثانیه به ظرفیت حیاتی اجباری، اوج جریان بازدمی و متوسط جریان بازدمی)، عملکرد استقامتی و ترکیب بدنی در دانشجویان دختر غیرفعال بود. مواد و روش‌ها:جامعه‌‌ی تحقیق حاضر را کلیه دانشجویان دختر غیرفعال حاضر در دانشگاه‌های سطح شهرستان ملایر تشکیل دادند. از بین افراد داوطلب و دارای معیارهای ورود به تحقیق، به صورت تصادفی 30 دانشجوی دختر غیرفعال انتخاب شدند. و به طور تصادفی در سه گروه 10 نفری هوازی (سن: 31/2±70/20 سال، قد: 05/0±63/1 سانتی متر، وزن: 40/9±76/64 کیلو گرم)، کیک‌بوکسینگ (سن: 57/1±60/20 سال، قد: 06/0±62/1 سانتی متر، وزن: 80/13±60/66 کیلو گرم) و کنترل (سن: 82/1±30/21 سال، قد: 04/0±62/1 سانتی متر، وزن: 15/6±74/62 کیلو گرم) قرار گرفتند. گروه تمرین هوازی هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقیقه با شدت 70 الی 80 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه دویدند. گروه تمرین کیک بوکسینگ هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقیقه به اجرای برنامه‌-ی تعیین شده پرداختند. آزمودنی‌های گروه کنترل نیز در هیچ گونه برنامه‌ی منظم ورزشی شرکت نداشتند. نتیجه‌گیری: به طور کلی نتایج نشان می‌دهد در گروه‌های پژوهشی برخی شاخص‌های ریوی مانند: FVC، FEV1، PEF در گروه کیک بوکسینگ و FVC و PEF در گروه هوازی افزایش معناداری پیدا کرده است (p<0/05). همچنین، عملکرد هوازی، وزن بدن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن در هر دو گروه تمرینی پس از 8 هفته تمرین بهبود یافت (p<0/05). در نتیجه، یافته‌های مطالعه حاضر بیانگر آن است که اجرای هشت هفته تمرینات کیک بوکسینگ یا هوازی باعث بهبود برخی شاخص‌های عملکرد ریوی، استقامت قلبی-تنفسی و ترکیب بدنی دانشجویان دختر غیر فعال می‌گردد.